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ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA (I)

ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA (I)

¡Hola familias! comenzamos la alimentación complementaria.
¿Quién tiene bebés de 6 meses?
¿Estáis empezando con la alimentación complementaria?
alimentación complementaria
Nosotros ¡sí! os cuento los comienzos que no siempre deben ser duros.
En este post encontrarás información para empezar la alimentación complementaria de la AEP (Asociación Española de Pediatría)
AEP
Gonzalo no tenía interés ninguno por la comida con 6 meses, pero teníamos que empezar si o si por las reservas de hierro debido a su enfermedad de: Esferocitosis Congénita, decidimos empezar con purés.
Sin embargo, Paula no consintió comer nada en papilla, directamente desde los 6 meses comenzó a comer en trocitos lo llamado;  Baby Led Weaning (BLW).
Tengo las dos experiencias, incluida una huelga de hambre debido a un rotavirus que cogió Paula de la que tardó más de un mes en volver a comer.

Recomendaciones

La OMS (organización mundial de la salud) y AEP (asociación española de pediatría) y otras organizaciones, recomiendan lactancia materna o mediante leche adaptada los seis primeros meses de vida.
Os doy algunas pautas como mamá.
Después de cursos, charlas, talleres y por supuesto conversiones con una profesional.
Puedo sacar mis conclusiones.
Recordaros que desde el nacimiento hasta los 6 meses la única fuente de alimentación de los bebés debe ser lactancia materna o fórmula maternizada.
Toda esta información está guiada por mi gran amiga Aurora Fernández. Dietista- Nutricionista. 

PRIMER PASO

ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA

infórmate de lo que NO deben de comer antes del primer año:
 
. Miel
. Azúcar
. Otros edulcorantes
. Sal
. Peces de gran tamaño ( pez espada, atún)
. No abusar de verduras de hojas verdes
. Frutos secos ( si, molidos)
. Leche
. Carne de caza
. Cabezas de mariscos y crustáceos
. Bebidas de arroz, soja
. Carnes poco hechas o de presa
alimentos a evitar

SEGUNDO PASO, ¿ CUANDO EMPEZAR?

¿Cuándo empezar la alimentación complementaria?
Si vas a dar purés; a partir de los seis meses.
Si vas a hacer  Baby Led Weaning (BLW).
A partir de los seis meses, cuando se mantenga sentado, cuando pierda el reflejo de extrusión.
Es importante tener adquirida una buena coordinación ojo-mano-boca
INTRODUCCIÓN DE LOS ALIMENTOS

Para alimentos con mucha carga alergénica los debemos introducir poco a poco con la regla de los tres días.

Introducir el mismo alimento durante tres días seguidos para asegurar  no tener alergias.
Día uno, kiwi y dos igual.
Día tres, kiwi y manzana… así sucesivamente.
En trocitos o puré.
Recuerda que estas pautas son válidas para los dos tipos de alimentación complementaria.
Para los demás alimentos, las ultimas actualizaciones no hablan de la manera de introducirlos (por supuesto poco a poco , pero en un mismo puré o plato de comida podemos presentar patata, brócoli, y zanahoria para empezar)
 
ASPECTOS GENERALES:
 
Otras cosas que podemos tener en cuenta son:
  • Los horarios de sueño de los bebés, si están muy estimulados no querrán comer.
  • Promover unos buenos hábitos de higiene antes y después de las comidas.
  • Fomentar el descubrimiento de nuevos alimentos progresivamente.
  • Proporcionar una comida de calidad.
  • Es importante tener un ambiente relajado en casa.
  • La comida es un acto social.

 

En el siguiente post veremos estos temas:

Cómo introducir los cereales de manera natural.

Cómo introducir alimentos (legumbres, verduras, carnes, pescados,…) mediante   purés o BLW.

Veremos algunos menús como ejemplos para  ayudarnos a organizar las comidas y recetas sencillas.

Si has leído el post te recomendamos un buen babero como el que puedes encontrar AQUI.

A nosotros nos vino muy bien para los purés este tipo de cucharas puedes comprar aqui

NO TE LOS PIERDAS

NOTA: Cada niño es distinto y cada mamá tiene que consultar con su pediatra o enfermero/a

 

Aquí os dejo una entrada de la Esferocitosis por si quereís más información: https://www.lavozdelbebe.com/anemias-hemoliticas-en-la-infancia/

 

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